добиться расслабления всего тела, идущего от пальцев ног до нижних конечностей, от пальцев рук до верхних конечностей, от туловища к шее и голове. После сна не должно быть никакого напряжения, но оно все же может наблюдаться, если утром мы думаем о заботах дня, ожидающих нас.